辉映心希望，一起向未来 ——宜州区第一中学举行冲刺高考心理团辅活动

        疫情的影响使2022年高考的复习时间相对其他年份减少了一个多月，加之疫情期间实行封闭管理，随着高考进入到最后的冲刺阶段，由此造成了一些同学产生焦虑的心理。为了使高三年级同学们拥有良好的心理素质和稳定的情绪，以最佳的竞技状态投入到复习备考之中，2022年4月17日，宜州区第一中学举行“辉映心希望，一起向未来”冲刺高考心理团辅活动，国家二级心理咨询师，来自河池学院的张凤仙老师为同学们做了一场精彩的考前心理辅导讲座。

        活动伊始，张凤仙老师通过互动环节迅速活跃了现场气氛，拉近了与同学们间的距离。接下来，张凤仙老师以自己考上了博士的实例入手，告诉同学们“我想，所以我能！”让同学们充分认识到高考不光是一场知识积累的较量，更是一场心理战，强调了心理状态对于临场发挥的重要作用。之后，张凤仙老师进一步讲述了考前冲刺应持有的精神状态，通过生动案例精辟分析了临考生常见的焦虑、恐惧、自卑等心理危机及消极现象，阐述了在面对心理问题和消极现象时所要掌握的健康科学方法：调整认知，改变不良情绪和行为，克服过度焦虑，保持适度紧张；学会减压，学会转换思维方式，把“我不得不做……”改为“我选择……所以我愿意……”，让积极心态来主导自己的人生，突破自我设限，开发潜力。当情绪波动影响到睡眠进而影响学习和生活时，则需要做一些放松训练、转移注意力等，张凤仙老师也针对性地教了一些实用的方法给同学们进行自我调节。

        宜州区一中高度重视学生的心理健康教育，及时为学生提供心理辅导，有利于调整学生的心态，调节积极奋进的备考状态。疫情下的高考最重要的是端正自己的心态。张凤仙老师用真心叩开学生的心扉，用真情拨动学生们的心弦，让学生们躁动的心灵归于宁静，安心备考，以积极健康的心态迎战高考。